Как уберечь здоровье в 40-градусный мороз. СОВЕТЫ врачей

Главная опасность для организма, которую таят в себе зимние морозы, переохлаждения и обморожения. Чтобы их избежать, врачи советуют южноуральцам придерживаться несложных правил поведения в аномально холодную погоду. Подробнее о них рассказала терапевт высшей категории, заместитель главного врача Челябинской областной клинической больницы Агата Ткачева.

«Первым делом перед выходом из дома проверьте экипировку. Обувь должна быть утепленной, с натуральным мехом внутри и на размер больше той, которую вы носите обычно, чтобы входили меховая или войлочная стелька и шерстяной носок. На руки вместо привычных перчаток лучше надеть варежки, так как в них теплообмен между пальцами интенсивнее, и руки меньше мерзнут. Одежда, прилегающая к телу, должна быть из натуральных тканей – хлопка или шерсти, чтобы сразу впитывать выступающую влагу и не допускать переохлаждения», – рассказывает Агата Ткачева.

По словам терапевта, особое внимание нужно уделить открытым частям лица. Так, уши лучше спрятать под шапку, нос обмотать шарфом или закрыть высоким воротом, лицо смазать питательным жирным кремом, чтобы защитить его от холодового ожога.

«Побелевшие уши или нос – первый признак холодового ожога. В идеале нужно немедленно оказаться в тепле и отогреть поврежденные участки кожи. Если по какой-то причине сразу попасть в теплое помещение не удается, стоит согреть пострадавший участок руками. Причем лучше не растирать его снегом или жесткими варежками – обмороженную кожу легко повредить и открыть путь микробам, из-за чего начнется сепсис», – продолжает Агата Ткачева.

Отметим, что если днем вам предстоит долгое время находиться на улице, утром следует плотно и калорийно позавтракать. Во-первых, это улучшит кровоснабжение, и конечности будут замерзать гораздо медленнее. Во-вторых, таким образом вы поддержите иммунную систему.

А после продолжительного пребывания на морозе врачи рекомендуют принять теплую ванну или хотя бы отогреть в ней ноги, а затем выпить горячий чай с лимоном или малиной. При первых же признаках заболевания – температуре, кашле, насморке – стоит обратиться за помощью к участковому терапевту.